Qu’est-ce que l’escalade de bloc ?

L’escalade de bloc est une discipline qui prend de plus en plus de place dans le quotidien des sportifs. Si cette dernière comporte quelques risques, elle peut toutefois être avantageuse à bien d’égards. 

Ce guide vous présente quelques informations pour mieux cerner la notion de l’escalade de bloc.

Escalade de bloc ou bloc pour les pratiquants : qu’est-ce que c’est ?

L’escalade de bloc sportive comprend trois disciplines. On note la vitesse, les difficultés d’avancement (montée de la corde) ainsi que le bloc. Dans une épreuve combinée,  ces disciplines font leurs débuts aux JO de Tokyo en août 2021. 

Le bloc est ainsi une escalade sur des murets (habituellement en deçà de 4,7 m). Il se fait soit en extérieur sur des blocs de roche naturelle (type Fontainebleau) soit en intérieur sur des dispositifs artificiels (murs). La pratique a lieu sur des parcours balisés selon le niveau choisi. À l’intérieur, des tapis épais sont aménagés pour les chutes. À l’extérieur, il y a des « crash pads ». Ces dispositifs d’escalade portables font office de plateformes d’atterrissage.

L’escalade a connu un essor considérable depuis les années 2000. Elle sert à effectuer des entraînements à l’escalade sur corde ou à l’alpinisme, et c’est aujourd’hui un sport à part entière. Le bloc est une entrée facile dans l’univers de l’escalade. En effet, il est accessible à un public diversifié.

Escalade de bloc : une discipline qui présente un grand nombre d’avantages

Elle peut se pratiquer en intérieur toute l’année, peu importe la météo. La France compte 150 pièces en centre-ville ou en banlieue, dont une vingtaine implantée en Île-de-France.

Aucun équipement spécial n’est requis pour la pratique du bloc. Vous portez uniquement des chaussures de randonnée, des types de chaussures spécialisés pour une meilleure adhérence sur la surface. Des chaussons peuvent être loués dans le hall.

Par conséquent, le bloc peut être pratiqué sans cordes, ni harnais (ceintures de sécurité), ni casques, ni protections. Les grimpeurs se servent également de magnésie (ou encore « pof ») de poudre ou en liquide sur leurs mains pour optimiser l’adhérence.

Un accoutrement spécifique n’est pas requis : T-shirt, legging ou pantalon de survêtement souple (il peut y avoir râpage sur les murs d’escalade).

Niveau sécurité, il n’y a pas de chute de haut, mais sur un grand tapis. Il n’y a donc pas de risque important de blessure. Il y a quelques règles de sécurité simples à garder à l’esprit : vérifiez toujours que le dispositif est dégagé, et que la zone de chute l’est également. Tenez-vous loin du pied du mur. Courir sur le tapis est interdit. Pour la descente, on utilise à cet effet la poignée grise pour descendre le plus bas possible du mur. De plus, vous vous permettez de tomber sur vos pieds ou vos fesses, en particulier avec vos mains ou vos bras, pour essayer d’amoindrir la chute.

On peut commencer tout de suite, aucun cours n’est requis. Le bloc peut être pratiqué par tous. Ainsi, la pratique débute à partir de 4 ans, indépendamment de la taille, de la structure physique ou d’un handicap. La chose la plus importante en escalade est la stratégie, l’agilité et la force mentale. D’ailleurs, un peu de force dans les bras et les jambes vous donne la satisfaction de progresser rapidement sur des itinéraires de difficulté variable.

L’escalade est une discipline à part entière qui permet de :

• Exercer les muscles ;
• Travailler l’équilibre ;
• Se coordonner ;
• Se concentrer ;
• Avoir de la souplesse.

Le bloc est aussi amusant et social : les problèmes que vous résolvez forment les énigmes présentées par l’ouvreur. Et on utilise l’entraide, chacun son avis pour résoudre le problème.

Que dire sur l’escalade de bloc en extérieur ?

L’escalade de vrais blocs, sur la roche, est très différente de l’escalade en salle de sport. Cela peut être un choc pour certains débutants. Beaucoup se sont déjà aventurés sur des rochers en intérieur, mais veulent sortir et découvrir ce que cela fait vraiment de commander un rocher. Pour ce faire, il est important de commencer doucement. Préparez-vous à avoir du mal les premières fois que vous faites du bloc. Il n’est pas réaliste de s’attendre à faire aussi bien en bloc qu’en salle de sport.

Découvrez l’escalade de bloc à votre façon, grimpez ce que vous voulez. Faites-le sans vous soucier de savoir s’il s’agit d’un problème établi ou si vous le faites « de la bonne façon ». Dans un premier temps, commencez par les problèmes les plus accessibles et progressez vers les plus difficiles. Cela se fait en appréciant les mouvements, en ressentant la roche et en développant votre propre style.

L’escalade de bloc est une discipline assez appréciée dans le monde du sport. Toutefois, avant de débuter la pratique, il convient de maîtriser de quoi résulte ce sport aussi bien en salle qu’à l’extérieur.