Comment s’adapter à une vie en fauteuil roulant électrique ?
Suite à une maladie ou à un accident, vous devez utiliser un fauteuil roulant électrique. Pour vous aider à vous adapter à un tel changement, découvrez ci-après comment choisir ce moyen de déplacement pour qu’il réponde à vos besoins. Quelles sont les actions que vous devez entreprendre chez vous pour que vous puissiez bien y circuler ? Quelle routine d’exercices physiques pouvez-vous suivre pour rester en pleine forme, malgré votre handicap ?
Bien choisir votre fauteuil roulant électrique : les critères de sélection à considérer
Lorsque vous choisissez votre fauteuil roulant électrique, vous devez garder à l’esprit que tous les modèles disponibles sur le marché ne peuvent pas tous vous convenir. Vous devez trouver un modèle spécifique répondant à vos exigences. Pour ce faire, vous devez considérer votre budget et les critères suivants :
- Les options ou accessoires du fauteuil : ses accoudoirs, son dossier, ses ceintures, ses repose-pieds, etc.
- Son moteur : central, à traction ou à propulsion.
- Le confort qu’il apporte.
- L’autonomie de sa batterie.
- Sa catégorie : pliable ou non ?
- Son poids et sa taille.
- Ses roues : grandes ou petites ?
- L’environnement dans lequel vous roulez : en milieu urbain ou seulement chez vous.
- Sa capacité à être rangé dans le coffre de la voiture.
- Modifier l’aménagement intérieur pour une meilleure vie en fauteuil roulant
Il se peut que votre maison ne soit pas adaptée au déplacement en fauteuil roulant électrique. Vous devez dans ce cas entamer un grand nombre d’ajustements comme :- Élargir les portes de votre maison : si votre moyen de déplacement a une largeur aux alentours de 65 cm, assurez-vous que vous pouvez y passer en toute aisance.
- Abaisser les espaces de rangement, le plan de travail et les tables dans votre cuisine pour que vous puissiez y accéder facilement.
- Mettre en place des barres d’appui dans la salle de bains et dans les toilettes. Vous pouvez également y installer des tapis antidérapants.
- Désencombrer votre intérieur : vous devez enlever tous les obstacles qui vous empêchent de bien y circuler.
- Notez que ces modifications peuvent être onéreuses. Pour les financer, voyez si vous êtes éligibles à différentes aides proposées par l’Etat ou des associations. En tous les cas, pour réduire les travaux d’aménagement, privilégiez les fauteuils roulants électriques compacts. Vous verrez qu’agrandir les portes pourrait ne pas être nécessaire.
Pratiquer des activités sportives pour assurer votre bien-être
Même si vous êtes en fauteuil roulant électrique, vous pouvez faire des activités physiques. Pour rappel, le sport est essentiel pour vivre une vie saine et être en forme. Alors, comment trouver le type de sport qui vous convient ? Nous vous recommandons de tenir compte de vos besoins et envies :- Pour améliorer la santé de vos veines, éviter les maladies cardiaques et de l’obésité, vous pouvez pratiquer des exercices d’aérobie comme la natation et l’aviron, au moins 3 fois par semaine. Vous pouvez varier leur intensité en fonction de votre situation et état.
- Pour réduire l’anxiété et la fatigue, renforcer certains groupes musculaires, vous pouvez faire des étirements, soulever des haltères et utiliser des appareils à contrepoids ou des bandes élastiques.
- Pour rencontrer des personnes partageant les mêmes passions que vous et éviter l’isolement, vous pouvez vous adonner à des sports collectifs et compétitifs comme le handibasket, le hockey adapté, la voile, le tennis en fauteuil roulant, etc.
- Peu importe votre choix, demandez toujours l’avis de votre médecin si les activités auxquelles vous souhaitez participer sont idéales pour vous.
Si vous voulez rejoindre une salle de gym, voyez si vous pouvez accéder à tous ses espaces avec votre moyen de déplacement. Vérifiez en outre si les coachs peuvent également vous aider à atteindre vos objectifs tout en prenant en compte votre handicap. Il est même nécessaire de vous assurer de la qualité humaine de ces professionnels pour être sûr de recevoir le bon accompagnement.