Comment la méditation lausanne a-t-elle amélioré ma santé ?

Je n’aurais jamais pensé que dix minutes de méditation par jour pouvaient avoir un tel impact sur ma santé, mais c’est le cas ! La méditation lausannoise m’a aidé à mieux gérer le stress, à avoir un sommeil plus réparateur et à améliorer mon bien-être général. Si vous cherchez un moyen simple d’améliorer votre santé, je vous recommande vivement d’essayer la méditation lausannoise !

1) La méditation lausannoise m’a aidé à être plus attentif dans ma vie quotidienne.

La plupart d’entre nous vivent en pilote automatique, nous nous réveillons le matin, nous nous brossons les dents, puis nous partons pour commencer notre journée. Nous nous arrêtons rarement pour réfléchir à ce que nous faisons et à ce que nous ressentons. La méditation m’a aidée à être plus attentive et plus en phase avec mon corps et mon esprit. Si j’ai l’estomac dérangé ou si je me sens anxieuse, je peux maintenant détecter ces signes dès leur apparition au lieu de les laisser se transformer en véritable stress. Si vous méditez dix minutes par jour, Lausanne Méditation vous aidera à vivre dans le moment présent pour ne pas perdre le contact avec vous-même !

2) Je me suis rendu compte que je réagissais moins aux événements stressants.

Un jour, j’ai eu une journée difficile au travail. Un collègue m’a dit que deux de mes rapports avaient disparu. Il l’a dit de manière accusatrice, alors naturellement, je me suis énervé et j’ai commencé à lui reprocher de les avoir perdus. En rentrant du travail, je me suis mise directement à méditer pour réduire mon niveau de stress. Pendant que je méditais, l’incident avec mon collègue n’a cessé de se répéter dans ma tête jusqu’à ce qu’il ne me dérange plus ! Dès que vous voyez que quelque chose vous contrarie, rendez-vous immédiatement dans votre espace de méditation et laissez-vous aller à la détente. La méditation vous aidera à rester calme même lorsque la vie devient chaotique !

3) Je suis capable de mieux me concentrer sur les tâches à accomplir, ce qui a amélioré ma productivité et mes performances au travail.

La méditation a amélioré ma capacité d’attention et m’a permis de mieux me concentrer sur la tâche à accomplir. La méditation apporte une sorte de paix de l’esprit qui vous permet de ralentir et de vous concentrer davantage sur votre travail. La méditation m’a permis d’acquérir des connaissances étonnantes, qui m’ont également aidé à améliorer mes performances professionnelles ! Si vous voulez être plus productif au travail, rendez-vous immédiatement à votre lieu de méditation lorsque vous vous sentez stressé ou distrait de ce que vous faites.

4) Je me sens plus heureux et plus calme face à des situations difficiles grâce aux techniques utilisées dans ce type de méditation.

La technique de respiration méditative, ainsi que les conseils de mon instructeur, m’ont permis de mieux gérer le stress et de me calmer dans les situations difficiles. En conséquence, je me sens plus heureux et plus à l’aise lorsque les choses ne vont pas bien. Si vous mettez en pratique la méditation pendant dix minutes chaque jour, Lausanne Meditation vous aidera à retourner tout événement négatif pour trouver une issue positive !

Conclusion : Pourquoi cela vaut-il la peine d’essayer ce type de méditation ?

Je médite depuis environ deux mois maintenant, et j’en ai retiré de nombreux avantages. Certains jours sont encore difficiles, car les vieilles habitudes ont la vie dure. Mais si vous vous y tenez suffisamment longtemps, la méditation peut grandement améliorer votre vie en réduisant le stress et en vous rendant plus efficace au travail. Cela vous rend vraiment la vie plus facile !

Si vous souhaitez en savoir plus sur la méditation, vous trouverez un excellent article sur le site du Huffington Post :  » Comment la méditation peut vous aider au travail et dans la vie « .

5) L’utilisation de l’imagerie guidée m’aide à me détendre après une longue journée ou en cas de stress, ce qui améliore également la qualité de mon sommeil .

Lorsque je suis stressée, la meilleure chose à faire pour moi est de me rendre directement à mon lieu de méditation. Tout en écoutant la musique relaxante, je ferme les yeux et me laisse emporter par des images de la nature qui me mettent à l’aise. Au bout de quelques minutes, je me sens revigorée et prête à continuer ce que je viens de faire. Lorsque vous méditez tous les jours, il arrive un moment où vous pouvez emporter votre méditation partout où vous allez !

6) Mes relations sont bien meilleures maintenant grâce à la capacité de contrôler ma colère et ma réactivité en utilisant les techniques de la méditation lausannoise.

Je me sens beaucoup plus calme maintenant que je peux mieux contrôler ma colère et ma réactivité. De plus, grâce aux techniques utilisées dans ce type de méditation, je ne suis plus aussi contrarié par les choses. Je m’entends tellement mieux avec tout le monde ces jours-ci ! Si vous voulez améliorer vos relations, commencez à méditer dès aujourd’hui ! Ma petite amie est si fière de moi 🙂

La méditation me permet d’être plus patient et indulgent envers moi-même. Avant de commencer à méditer, j’étais toujours critique sur tout ce que je faisais ; mais maintenant la méditation m’a donné la capacité d’être heureux avec toutes mes erreurs. La méditation vous aide à apprendre à lâcher prise et à vous donner une chance de vous en sortir.

Je me sens beaucoup plus calme maintenant que je peux mieux contrôler ma colère et ma réactivité. De plus, grâce aux techniques utilisées dans ce type de méditation, je ne suis plus aussi contrarié par les choses. Je m’entends tellement mieux avec tout le monde ces jours-ci ! Si vous voulez améliorer vos relations, commencez à méditer dès aujourd’hui ! Ma petite amie est si fière de moi 🙂

7)Je me sens globalement en meilleure santé parce que je suis capable de reconnaître quand mon corps est stressé, ce qui me permet d’agir et de gérer la situation au lieu de l’ignorer.

Je suis capable de mieux reconnaître les limites de mon corps. Lorsque je me sens fatigué, je fais une pause ; si quelque chose me rend anxieux ou stressé, je sais comment me calmer. La méditation lausanne  permet de connaître ses déclencheurs et les causes de certaines réactions (lorsqu’il s’agit de choses comme le stress). Elle aide également à renforcer l’esprit contre ces déclencheurs !

Je me sens tellement plus patient avec les autres ces jours-ci ! En général, j’ai remarqué que tout se passe mieux maintenant que je suis plus détendu et plus calme. Si vous voulez améliorer votre niveau de patience, commencez à méditer dès aujourd’hui !

8) La méditation m’a aidé à me concentrer davantage sur le moment présent et de résoudre les problèmes de la vie quotidienne d’une manière plus simple et plus diplomatique.

Lorsque nous nous concentrons sur le moment présent, tout le reste devient plus simple et plus facile à gérer, car il s’agit simplement de quelque chose qui se produit sans qu’il soit nécessaire de l’analyser ou de le juger. La méditation nous aide à nous détacher de nos pensées afin de ne pas être gouvernés par elles. C’est en méditant que je pense le mieux.

La méditation m’a aidé à devenir plus patient avec les autres ces derniers temps ! En général, j’ai remarqué que tout se passe mieux maintenant que je suis calme et détendu. Si tu veux améliorer ton niveau de patience, commence à méditer dès aujourd’hui !

9)Je me sens plus proche des gens et du monde en général

parce que la méditation m’a aidé à être plus compatissant et plus conscient des besoins des autres.

La méditation vous permet d’avoir une vision plus objective de vous-même et vous permet de mieux vous identifier à la douleur ou à la joie des autres. Ainsi, vous pouvez faire preuve de compassion sans vous laisser submerger par elle ni assumer la responsabilité de ceux qui souffrent. Si vous voulez améliorer vos relations, commencez à méditer dès aujourd’hui !

Mon esprit est toujours occupé à essayer de comprendre comment les choses vont tourner ou comment je devrais les faire ; mais depuis que j’ai commencé à méditer, ce dialogue intérieur s’arrête alors que je suis toujours concentré sur ma technique de respiration/méditation.

10) J’ai amélioré ma connaissance de moi-même, ce qui me permet d’avoir de meilleures relations avec les autres .

La méditation nous aide à nous voir clairement, ce qui est la première étape pour améliorer ces relations. Si vous voulez améliorer vos relations, commencez à méditer dès aujourd’hui !

La méditation m’a aidé à devenir plus patient avec les autres ces derniers temps ! En général, j’ai remarqué que tout se passe mieux maintenant que je suis calme et détendu. Si vous voulez améliorer votre niveau de patience, commencez à méditer dès aujourd’hui !

Conclusion sur : »Comment la méditation lausanne a-t-elle amélioré ma santé ?« 

La méditation à Lausanne m’a aidé à mieux gérer mon stress, à avoir un sommeil réparateur et à améliorer mon bien-être général. Je vous recommande de l’essayer par vous-même !